O que é o Aufguss?

O Aufguss é um ritual de sauna em que um mestre de sauna deita água sobre as pedras quentes e abana o ar quente e húmido na direção dos participantes com uma toalha. A palavra é alemã e também se usa para o próprio ato de deitar a água.

Baseia-se no mesmo vapor que se forma quando tu próprio deitas água sobre as pedras. Em finlandês chama-se löyly.

O que acontece durante a sessão?

Normalmente, a sessão começa com os participantes reunidos nos bancos antes de o mestre deitar a primeira ronda de água. O vapor espalha-se a partir das pedras e o mestre conduz o ar até aos participantes com a toalha. Depois, ao longo da sessão, alternam-se as rondas de água, o abanar da toalha e as pausas.

O mestre é muitas vezes chamado Aufgussmeister ou Saunameister. O formato da sessão varia: algumas são calmas, outras têm música, histórias ou uma atuação. É frequente usarem-se aromas.

O calor sente-se de forma diferente consoante onde te sentas. Mais acima, costuma estar mais quente na sauna, por isso um lugar mais baixo pode dar uma experiência mais suave.

Porque é que o calor parece mais forte?

Quando a água se evapora nas pedras, a humidade do ar aumenta e o calor pode parecer mais intenso, mesmo que o termómetro não mostre uma temperatura mais alta. Os movimentos da toalha levam o ar quente e húmido até à pele.

A evaporação retira calor às pedras. Por isso, têm de estar bem aquecidas para darem vapor em várias rondas. A forma de colocar as pedras para aquecerem e acumularem calor está explicada no guia sobre pedras para sauna.

Dá para fazer numa tenda-sauna?

Numa tenda-sauna, o espaço pode limitar os movimentos da toalha, sobretudo com os bancos e a salamandra no sítio. Numa sessão vossa, podem antes centrar-se em deitar água em rondas, com pausas entre elas. Deixa uma pessoa encarregada de deitar a água e combina com o grupo antes da ronda seguinte.

Quando desenvolvemos as salamandras Malm, sessões longas com muito vapor eram um dos objetivos. As pedras no cesto à volta da câmara de combustão acumulam o calor que é usado quando deitam água várias vezes durante a sessão.

Com um balde e concha podes deitar um pouco de água de cada vez. Deixa o vapor assentar entre as rondas, para que todos tenham tempo de o sentir. Usa água doce, porque o sal da água do mar e da água salobra pode danificar a salamandra. A ventilação deve ficar aberta durante toda a sessão, mesmo quando querem manter o vapor.

Se quiseres usar aromas na tua sauna, o produto tem de ser próprio para isso. Segue as instruções do fabricante quanto à utilização e à dosagem. Não deites óleo essencial diretamente sobre as pedras ou a salamandra.

Encontras mais tradições e formas de fazer sauna no nosso guia sobre banhos de sauna e cultura da sauna.