Wat is Aufguss?

Aufguss is een sauna-ritueel waarbij een saunameester water op hete stenen giet en de warme, vochtige lucht met een handdoek naar de deelnemers waaiert. Het woord is Duits en wordt ook gebruikt voor het opgieten zelf.

Het draait om dezelfde stoom die ontstaat als je zelf water op de stenen gooit. In het Fins heet die löyly.

Wat gebeurt er tijdens een opgietsessie?

Meestal verzamelen de deelnemers zich eerst op de banken, waarna de saunameester de eerste ronde water opgiet. De stoom verspreidt zich vanaf de stenen en de saunameester waaiert de lucht met de handdoek naar de deelnemers. Opgieten, waaieren en pauzes wisselen elkaar daarna af tijdens de sessie.

De leider wordt vaak Aufgussmeister of Saunameister genoemd. Hoe de sessie verloopt, verschilt: sommige zijn rustig, andere hebben muziek, verhalen of een show. Vaak worden er geuren gebruikt.

Hoe je de warmte ervaart, hangt af van waar je zit. Hoger is het meestal warmer in de sauna, dus een lagere plek kan een mildere ervaring geven.

Waarom voelt de warmte sterker aan?

Als water op de stenen verdampt, stijgt de luchtvochtigheid en kan de warmte intenser aanvoelen, ook al geeft de thermometer geen hogere temperatuur aan. De bewegingen met de handdoek voeren de warme, vochtige lucht naar je huid.

Het verdampen onttrekt warmte aan de stenen. Ze moeten daarom goed opgewarmd zijn om meerdere rondes stoom te geven. Hoe je de stenen plaatst zodat ze opwarmen en warmte vasthouden, lees je in de gids over saunastenen.

Kan het ook in een saunatent?

In een saunatent kan de ruimte de bewegingen met de handdoek beperken, zeker met saunabanken en kachel op hun plek. Een eigen sessie kan zich in plaats daarvan richten op opgieten in rondes met pauzes ertussen. Laat één persoon het opgieten doen en overleg met je gezelschap voor de volgende ronde.

Bij de ontwikkeling van de Malm-kachels waren lange sessies met veel stoom een van de doelen. De stenen in de korf rond de vuurhaard slaan warmte op, die vrijkomt als jullie tijdens de sessie meerdere keren water opgieten.

Met een sauna-emmer en opgieter kun je telkens een beetje water nemen. Laat de stoom tussen de rondes even zakken, zodat iedereen kan voelen hoe het gaat. Gebruik zoet water, want zout in zee- en brak water kan de kachel beschadigen. Houd de ventilatie de hele sessie open, ook als jullie de stoom willen vasthouden.

Wil je geuren gebruiken in je eigen sauna, dan moet het product daarvoor bedoeld zijn. Volg de instructies van de fabrikant voor gebruik en dosering. Giet geen etherische olie direct op de stenen of de kachel.

Meer tradities en manieren van saunagaan vind je in onze gids over saunagaan en saunacultuur.