Hälsofördelar

Hälsofördelar

Upptäck hur regelbundet bastubad kan förbättra ditt liv – fysiskt, mentalt och socialt

Nya vetenskapliga rapporter publiceras varje vecka och belyser fördelarna med regelbundet bastubad – från att förlänga livslängden till att förbättra hjärthälsan. Oavsett om du är nyfiken på att börja basta eller vill fördjupa din förståelse, har den här sidan allt du behöver veta.

På den här sidan går vi igenom:

Fysiska fördelar: Hur bastun främjar bättre hälsa, från förbättrad cirkulation och smärtlindring till avgiftning och stärkt immunförsvar.

Mentala fördelar: Upptäck de djupa effekter bastun kan ha på att minska stress, förbättra sömnkvaliteten och öka mental klarhet.

Sociala fördelar: Lär dig hur bastun för människor närmare varandra och skapar meningsfulla möten och gemensamma upplevelser

Fysiska Fördelar

Sänkt Blodtryck

Höga temperaturer får blodkärlen att vidgas, vilket sänker blodtrycket och förbättrar hjärtfunktionen.

Minskad inflammation

Koncentrerad värme stimulerar cirkulationen med syresatt blodflöde, vilket hjälper till att minska inflammation och svullnad för att lindra kronisk smärta.

Ökad Ämnesomsättning

När kroppen utsätts för intensiv värme tvingas den arbeta hårdare för att fungera normalt. Detta kan leda till ökad hjärtfrekvens, vilket i sin tur kan öka ämnesomsättningen.

Förbättrad muskelåterhämtning

Regelbundet bastubad har visat sig öka proteiner, som kan förbättra uthålligheten och skydda mot muskelskador under träning.

" Bastubadare lever hälsosammare och mår bättre "

Studie genomförd av forskare på Luleå Tekniska Universitet

Psykiska Fördelar

Lindra stress

Hög värme slappnar av kroppens muskler och stimulerar frisättningen av endorfiner. Det kan också bidra till att sänka nivåerna av kortisol.

Förbättrad sinnesstämning

Regelbunden bastuanvändning främjar avslappning, välbefinnande och glädje, vilket minskar negativa känslor och förbättrar ditt humör.

Förbättrad sömn

Den höga värmen höjer kroppstemperaturen. När du kliver ut ur bastun arbetar kroppen hårt för att svalka sig, och den snabba temperaturminskningen triggar djupsömn.

Ta del av fördelarna idag!